睡眠障害の治し方

睡眠は健康を保つには不可欠な行為です。睡眠不足が病気にかかるリスクを高めることは、誰もが知っている事実でしょう。 しかし、日本人は世界的にも睡眠不足の傾向にあり、およそ5人に一人が、「眠りにくい」「熟睡できない」などの不眠症（睡眠障害）に...